秀身体的节令又快到了，你的瘦身攻坚战开端了吗？法国《20分钟报》报道称，美国佛蒙特大学与南卡罗来纳大学钻研人员以为，坚持写饮食日记有助于加重体重。
据报道，钻研人员以142名体重超标的成年人为对象，展开了为期24周的跟踪考察。参试者需求每日具体记载饮食量、卡路里摄入量以及烹饪形式。这个进程每日都要计时，以便评价写饮食日记消耗的工夫。
后果显示，第一个月日均破费23.2分钟做记载的参试者瘦身成果最明显，所减分量可达本身体重1/10。6个月之后，这些参试者每日只要14.6分钟即可实现日记。钻研还标明，最无效的办法是在进食的时分记载所吃的食物。次要钻研人员Jean Harvey示意，每天记载三次或以上的人瘦身效果最可观。
饮食日记瘦身法并不难，特地是现在有很多协助记载的手机软件，想在炎炎夏日秀出好身体吗？快点举动起来吧!
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