□北京朝阳医院 高志刚

很多人认为，吃完饭后马上运动容易发生阑尾炎。在医学上，这种说法缺乏足够的证据。阑尾炎发病的直接原因有两个：一是管腔阻塞，二是细菌感染。阑尾是人体中退化的器官，直径约0.8厘米，长约6厘米，一端为盲端，另一端开口于盲肠。成人的阑尾管腔细小，内径不到0.5厘米，很容易堵塞引起阑尾炎。

刚吃完饭，食物还贮存在胃里，需要经过初步的消化变成食糜才会逐渐排到小肠里。胃的排空时间为4个小时左右。食糜进入小肠，需要1个小时以上的消化吸收才能到达盲肠。因此，刚吃下去的食物需要4小时～6小时以后，才能到达阑尾所处的位置。

虽然说吃完饭以后马上运动不是导致阑尾炎的直接因素，但是也不提倡饭后即进行剧烈运动。饱餐后胃肠道充满食物，马上运动必然因重力原因牵扯胃肠道，很容易出现腹部不适和腹痛，甚至出现呕吐。刚刚进食后，人体的血液供应会更多分布于胃肠道，协助完成消化和吸收的功能。

如果马上剧烈运动，血液供应优先转向肌肉组织，势必会影响正常的消化和吸收。还有，运动时体内交感神经兴奋，支配胃肠道功能的迷走神经受到抑制，减弱消化液的分泌以及胃肠道的蠕动。所以，吃完饭以后立即运动会导致消化不良，长期饭后马上运动有可能导致胃肠功能紊乱。如果已经患有慢性阑尾炎或者其他胃肠道疾病，刚刚吃完饭以后马上运动有可能会诱发或者加重原有的胃肠道症状。

我们建议吃完饭至少半个小时以后再运动。建议至少在饭后1个小时，做较剧烈的运动。有一些人的盲肠天生比较游离，活动度较大，医学上称为移动盲肠，发生阑尾炎的概率不高。这些人在运动的时候，例如跑步、蹦跳等，如果盲肠内容物较多，因重力牵拉会发生右下腹疼痛。这种情况不是阑尾炎，建议到医院进一步检查，如果症状较重可能需要手术治疗。（特约记者 杨舒玲整理）

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