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养生先养肾 养肾是健康的根本

发表日期:2018-04-27 11:02 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

  肾是我们的先天之本,如果想养生,那么就要先养好肾。如果肾不好,出了问题,那么就会影响到健康。

怎么养肾 养肾的方法 哪些方法能养肾

  在早上起床后,难免会遇到这样的事情,脸部出现了轻微水肿的情况,特别是眼部,更是常见和明显,等到中午的时候,就会自己消退。一般也没有造成什么影响,所以也不太会去关注是什么原因,认为是自己水喝多了,或者没睡好导致。这些原因都有可能,但要是经常出现这种情况的话,就不得不当心了,因为,很有可能是肾出来了问题,在向你提醒。

  常说耳朵大福气也大,这不是没有道理。中医认为,肾开窍于耳。肾气充足的话,那么耳朵就会大而饱满,精力旺盛充沛,在学习上、事业上自然干劲十足 。如果是经常耳鸣或是听力下降,那么说明你的肾气已经不够用了,要好好养肾了。

  另外,如果肾真的出了问题的话,会向身体发出警告,当我们太过劳累、做了重活后,身体一些地方会出现不同程度的水肿现象,例如双脚、腰骶部、双腿等,如果休息时间足够长,这些水肿现象会慢慢的减轻。有时候会出现腰痛、夜尿多、小便有泡沫、高血压等症状

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  如果肾不舒服,那么肾所要发挥的功能就会受到影响,进一步影响到的就是身体健康,加快身体衰老速度。肾最主要的功能是就藏精和调节身体的阴阳,所以,想要呵护健康,就要保护好肾。

  日常生活养肾方法

  光脚走路、散步

  在公园里或是一些专门散步的人行道上,不难看到铺有鹅卵石的地方。我们的脚底穴位很多,如果光脚踩在鹅卵石上,可以很好的按摩脚底,而脚底的反射区是肾脏,能起到很不错的养肾效果。在平常时候,光着脚走路,也是有效果的。

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  走猫步

  走猫步有什么好处吗?不仅可以放松心情,减轻压力,除了能养肾之外,还可以增男人的肾功能。走猫步的动作,会有一定幅度的扭胯动作,对我们的会阴部起到按摩和挤压的作用。对男性来说可以起到预防前列腺疾病,对女性来说,能够缓解腹部下坠和减轻盆腔充血。

  通过运动来养肾的话,记住要量力而为,好好把握好运动量。如果运动后感觉神清气爽,很有精神劲儿,晚上可以很好的入睡,第二天起床的精神状态和身体状态都很好,说明运动量是很合适的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)


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