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吃青萝卜的好处多 会给你带来3大好处

发表日期:2020-02-12 16:21 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

在青萝卜里面含有大量的蛋白质,碳水化合物,维生素c、铁磷以及无机盐等,具有减肥的功效,同时改善了便秘。里面所含有的花青素属于强效的抗氧化物质,清除对身体有害的自由基。具有延缓衰老的效果。

吃青萝卜的好处都有哪些?

1、保护肠胃,促进食物消化

青萝卜能够稳定胃肠液的分泌,让胃肠道菌群处于平稳状态,保护胃肠道。青萝卜里面含有大量的消化酵素以及淀粉酶,能促进身体对食物的消化及吸收,促进胃肠道蠕动,抑制了胃酸过多的分泌,维持胃肠道处于健康状态,同时也具有解毒的效果。

2、预防富贵疾病,帮助减肥

生吃青萝卜具有保护血管的功效,能够降低血压以及血脂,预防妇科疾病的产生,比如胆结石,高血压、高血脂等。另外青萝卜属于低热量、高植物纤维的食物,吃了之后给人们饱腹感,减少了对其他主食的摄入,适合于减肥的人群。

3、提高免疫力

青萝卜能够诱导人们产生大量的干扰素,增强免疫系统。

如何吃青萝卜?

1、排骨青萝卜汤

先把排骨和青萝卜全部洗干净切成块,锅里面放入适量的油,5成熟的时候再放入排骨翻炒后再加入盐、水、花椒葱段和料酒,大火煮开之后再放入青萝卜,一直把排骨炖熟为止,出锅的时候放入醋以及香菜即可,此方法适合于肠胃功能比较差的人群,能够有效的保护胃肠道健康。

2、素炒萝卜丝

把萝卜去皮清洗干净切成丝,葱姜蒜全部切碎,爆香葱姜蒜,然后再放入萝卜丝翻炒,最后加入调料味即可,此方法的营养价值高,能够提高免疫系统,适合免疫力低下的人群。

温馨提示

虽然吃青萝卜有一定好处,但是要控制量,如果吃得太多的话会引起放屁,因为在青萝卜里面含有大量的木质素以及淀粉酶,具有疏理肠气的功效,影响到人们的消化功能,从而导致消化不良。另外大量吃青萝卜会导致皮肤发黄。在青萝卜里面含有丰富的维生素以及青萝卜素,会引起女性不孕或者绝经。


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