坐月子是新妈妈们的一个重要的恢复阶段，有些人就是因为月子做不好导致了一系列身体健康问题，那么坐月子有什么饮食禁忌呢？怎么样才能做好月子？下面一起来看看吧。

坐月子的饮食禁忌：

1.酸甜和辣的食物

在坐月子的期间所有的酸甜辣的食物都会对新妈妈脆弱的肠胃造成很大的刺激，严重的还会引发肠胃炎等不适的症状，因此，处在坐月子期间的妈妈要多注意少吃一写辛辣刺激的食物，实在想和甜食的话，那么就可以喝少量的红糖水，不要吃其他含糖量太高的食物了，这样很造成产后肥胖。

2.盐渍食物

坐月子期间如果吃含有盐渍这些食物，会造成妈妈体内的水盐代谢的影响哦，特别是一些咖啡跟香辛料的食品，这些妈妈如果吃了那么喂奶的时候会间接的进入到宝宝的体内，对宝宝产生不良的反应的哦，严重的还会影响他们的身体发育。因此要特别的注意。

3.味精

在日常的食物上，新妈妈一定要禁用食用含味精的食物，因为坐月子的期间由于要给宝宝喂奶，如果妈妈食用含有味精的食物，那么味精中的谷氨酸钠就会通过你的乳汁进入到宝宝的肠胃中，那么很容易造成宝宝出现缺锌的症状，对宝宝的发育有很大的影响。

4.人参

很多生产过后的新妈妈，急于想补身子，因此就急于的想服用人参，但是，坐月子期间吃人参真的不适合，因为人参中含有很多种的营养成分，再说人参是属于补元气的食物，有促进体内血液循环的作用，坐月子的妈妈刚分娩不久，内外的生殖器官血管都还没有完全的恢复，吃那么补的人参很容易造成再次大出血，再说，月子期间也要喂奶，你吃什么宝宝就吃什么的，还会导致宝宝上火不适的症状。

坐月子的注意事项：

1、经常刷牙、洗澡

以前的一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等，这些是完全没有科学根据的，建议孕妇应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的正常排汗，此外，月子里还要特别注意保护牙齿，孕妇一定要记得餐后漱口，睡前刷牙。

2、洗头注意室内温度

坐月子的时候，洗完头后，还需要特别注意室内的温度，不能把室内的空调调节很低，应该把暖器或者浴霸暖灯打开，让室内的温度调节到适中为止，而且也不能把头部直接对着暖器或者暖灯，这样会很容易让自身感觉到不适，甚至头晕。

3、保证睡眠

产妇在月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间，如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。

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