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每天喝一杯淡盐水有什么好处

发表日期:2019-09-27 13:18 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

所谓淡盐水是指浓度较低的食盐水,人体所需的生理盐水浓度为0.9%,静脉点滴的生理盐水就是淡盐水,每天喝一杯淡盐水,对身体有益处。

1、清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,可以清洗肠内的食物残渣,消毒杀菌。晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌会发酵,产生有害物质。所以不少人常常觉得早晨起床后嘴里有异味,这与胃内产生的腐食残渣气体反流有关系。

2、每天早上一杯喝淡盐水,防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。每天早上体内都有宿便的积累,起床后喝一杯淡盐水,消毒杀菌的同时,冲刷肠道,可以促进胃肠蠕动,减少宿便的积累,预防便秘。

3、坚持早上一杯淡盐水,还可以改善肤质,淡盐水杀菌的同时,促进体内代谢毒素物质排出体外,因为毒素堆积引起的长斑、皮肤暗黄等等症状会得到改善。配合柠檬水,还具有美白护肤功效。

4、晚上喝淡盐水有利于口腔保健。晚上尽管刷牙了,但是可能还会有一些细菌、食物残渣存在口腔的阴暗角落里,通过淡盐水漱漱口,效果和漱口水差不多,能清理口腔内的异物,有利于预防各种口腔疾病发生。

喝淡盐水时,最好一次饮用500毫升淡盐水,用500ml的温热水,配1/10勺的食用盐即可,水温在30℃-40℃之间。血糖正常的人群,还可以在晚上喝一杯淡盐水加温蜂蜜水,或者淡盐水加柚子、或者柠檬水等,对于预防便秘、美容养颜都有一定的功效。但是一定要注意,高血压患者、慢性肾病患者不能喝淡盐水!


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