随着婴儿的一声啼哭，一个新的生命来临在这个世界上。做为母亲，喜悦的心境无以言表，望着本人诞下的这个重生命，骄傲感也会随之而来，这是本人的骨肉，是本人生命的连续，有了他，就领有所有，生命也将绽开心愿的花朵。

当满心欢欣的情绪还没有平复上去时，看到本人变形的身体，尤其是这个大屁股，也难免会觉得到丢失和忧伤。生完孩子屁股大，其实就是骨盆变大造成的，这也是每个产后妈妈都会遇到的成绩，并非不能修复，只是需求把握正确的办法。假如变大的骨盆得不到无效的修复，不只仅会影响到体形，还有可能会招致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变动，还会招致子宫下垂、阴道松驰、尿失禁等妇科疾病。

因而产后骨盆的修停工作肯定要做好，这是避免产后子宫下垂和胯部变大必需做到的事件。那么如何做，才能够修复受损的骨盆呢？需求做好以下几点：

一、产后要抉择软硬度适当的床垫，床垫太软，会使身材下坠，太硬可能对骨盆造成压榨，使骨盆倾斜，同时在睡眠进程中，也需求采取侧卧或仰卧互相交替，来协助骨盆的恢复。

二、产后能够抉择应用双菱形骨盆带。这是目前最迷信业余的骨盆改正恢复带，可疾速协助骨盆恢复，避免大屁股。顺产产后1-2天应用，剖腹产一周后应用，普通一二个月即可恢复孕前形态。

三、产后增强骨质养分很重要，骨盆的成分无非是骨质，骨质够强健，骨质也不太容易伤害。因而，产后应该多吃含钙、维生素C丰厚的食物，如牛奶、鱼汤、骨头汤等，同时适当的晒太阳，促成人体对钙的排汇。

四、产后适当的骨盆静止少不了，消费当时骨盆肌肉会由于适度扩张而变得单薄，因而产后修复受损的骨盆，需求适当多做些锤炼，然而锤炼的形式抉择是很重要的，有两种锤炼形式不错，能够思考。

（1）立式锤炼：站立，双腿微离开，膨胀两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部聚拢，膝部外转，而后膨胀括约肌，向阴道往上提的方向动，通过耐烦锤炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛形态。

（2）卧式锤炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，缓缓向上举起，向下身聚拢，双膝蜷缩。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝放弃蜷缩。而后，缓缓地放下，双腿恢还原来姿态。

假如产后可以结合能上能下的骨盆修复形式，能够处理产后大屁股的成绩的，也能够避免产后子宫脱垂和胯部变大。