在很多人眼里，男性好像是不太容易生病的群体，然而病来如山倒时，是没有性别之分的。不仅是女性需要通过各种食疗，来提高自己的免疫力，男性同样也需要。接下来，就给大家介绍是几种适合男性吃的食物，在工作之余吃吃这些，可大大减少男性疾病。

男人应多吃的4种食物，常吃可减少男性疾病

1、生蚝

作为一种很常见的海鲜食物，它也是一种很给力的补精食物。生蚝里的牛磺酸以及糖原对男性的肝功能有特别好的帮助。除此之外，它含有的锌对男性特别重要，尤其是在提高男性的生理能力方面，有着不可磨灭的辅助作用。所以经常吃这种食物，不仅可以提高免疫力，还能壮肾补精，甚至还被称为“海里的牛奶”。生蚝的做法有很多，做汤或者是用来烤都是不错的选择。

2、燕麦

相信《都挺好》不仅带火了电视柜，还带火了燕麦粥。男性如果长期使用燕麦粥，不仅可以降低胆固醇，对高脂血症同样有很好的效果。同时，燕麦还有预防大肠癌、心血管疾病等保健作用。但需要注意的时候，燕麦是一种富含粗纤维的食物，因此一次不宜过量，以免引起肠胃的不消化。每天摄入燕麦的含量，最好不要超过50克，以免引起腹胀。

3、深海鱼

大家都知道深海鱼有许多珍稀的营养成分，大部分含有深海鱼精华的护肤品就卖得贵，足见其功能有多好。因为深海鱼的营养价值，要比淡水鱼高。如果男性朋友长期处于压力大的情况，下或者休息不够，不妨可以多吃些深海鱼，不仅能很好的预防因为身体透支造成的免疫力低下，还能缓解衰老，降低血压。大多男性都有吸烟的习惯，深海鱼中的氨基酸，便可减少香烟对身体的伤害，在一定程度上，还可遏制动脉硬化。

4、喝点红酒

并不是所有的酒，都会对身体造成危害的。对于在某些场合需要喝酒的男性来说，有时还喝会喝醉，这自然对身体的伤害很大。然而，男性在生活中若是适量喝点红酒，对身体健康是有一定帮助的，比如可以降低患癌几率。而且，红酒里的葡萄多酚可缓解身体和精神上的压力，对睡眠也有辅助作用。

温馨提示

现在的物质生活水平很高，这也在无形中给男人们增加了更多的压力，但不管怎样身体是最重要的。刚才说的这几种食物对男性的身体，都有一定的保护作用，但想要身体好还是得平时多加注意才是。

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