在朋友劝告下，我开始去看病。这个过程非常痛苦，还误诊了半年。痛苦不细说了，说个从痛苦中获得的发现——关于自杀。

记得那时，到了夜里，我结束了一天的煎熬，躺在床上，就会随着思绪，想像着自杀，想像在我过去喜欢的青山绿水中，沉到水里，结束在那里。整个身心会有一种很放松的、温馨的感觉，好像终于解脱了。

那段时间，我能够做到的，就是用理智提醒自己，不要让自己具备自杀的条件。比如，等电梯的时候，有意识地让自己离开窗口，以防某个时刻突然冲动跳出去。

半年后，第一个医生表示他已无能为力。只能换医生，第二个医生怀疑我是误诊，开了六种药来验证他的判断。

这些药的副作用非常难熬，最困难的时候，走路踉踉跄跄，手抖得抓不住筷子，喉咙发不出声音。

转机在第19天出现。那天，一个朋友来看我，他女儿的魔方忘记拿走，百无聊赖中，我坐在沙发上，居然把魔方的一面拼了出来。第二天，我能够集中注意力看手机了。第三天，我开始想吃饭。

第五天，另一个朋友来看我，他看到我的样子，又惊又喜，立刻开车带我出去玩儿。半年没怎么出门，那天我登山如履平地，毫不费力就登了顶。在山顶上，我给医生发了短信，告知他情况。

但医生一点也不惊奇，要我立刻去复诊。他告诉我，这是“转相”。由此他断定，我不是抑郁症，而是双相，并且立刻调整用药，治疗方案固定下来。

从那之后，我逐渐进入到减药和康复的阶段。

药物治疗只是第一步。抑郁症是生物、心理、社会三个方面因素共同作用的结果，所以，治疗也至少要从这三个角度，寻找最适合自己的治疗方式，多管齐下，才能收到好的治疗效果。

心理治疗的本质是在一段基于信任的安全、高质量的关系里，重新发现自己。发现内心被扭曲的情感力量，理清来龙去脉，领悟它跟自己的问题之间有怎样的关联。调整自己对这个世界的人和事的认知，纠正认知偏差，与真实的世界链接得更加紧密，最终获得彻底的疗愈。

说起来简单，要做到很难。这绝不是什么“顿悟”，不可能一下子“想通了”就行了。在心理学方法上，这需要做CBT，即认知行为治疗。而且需要长期坚持，需要做自我的观照，做家庭作业，不断练习。

想要彻底治愈，还需要社会适应。要回归社会，实现自我价值。

这些年，我除了自学相关知识，还在精神健康领域做了很多事情。回过头看，这对于我的治愈是非常有好处的。

一个成就是陆续出版了三本书——《渡过：抑郁症治愈笔记》、《渡过2：接纳是最好的治愈》和《渡过3：治愈的力量》。后来，我想打造一个精神疾病患者的互助康复社区，又创办了“渡过“这个公众号。

随着公号的影响力越来越大，我发动了更多的活动，包括抑郁症患者寻访计划、倡导大众写作、陪伴者计划等等。每当我收到患者及其家属的响应，看到他们的生活在朝向好的方向变化，我就深深感到欣慰，觉得我的工作是非常有价值的。

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