过去，“年轻”是健康的标志，年轻意味着吃的香、睡的好、身体强壮、少生病。可是，渐渐的，人们发现，现在的年轻人整天沉迷于手机、电脑，一坐就是一整天，每天吃的也非常不健康。而老年人反而更多的去晨练、打太极拳、跳广场舞，身体反而比较硬朗。结果就是，在年轻人中，痛风患者多了起来，逐渐的开始向年轻化的趋势发展。

一旦出现高尿酸血症，就是痛风发作前兆：

高尿酸血症，在我国可以说是名副其实的“第四高”，仅次于高血糖、高血脂、高血压。

主要是一些生活习惯不好的人，比如有家庭遗传病史的、爱好喝酒抽烟、工作强度大、加班熬夜不断的人，体内积蓄了过量的尿酸。

可能是因为尿酸生成过量，也可能是因为尿酸排泄减少，结果就造成了尿酸在体内进行了大量的堆积，使得尿酸水平直线升高，最终形成高尿酸血症。

一旦形成了高尿酸血症，痛风发作只会是早一天或者是晚一天的事情。

高尿酸者，将在晚上面临最大的折磨：

首先，腰疼的睡不着

平时坐久了、坐姿不良，经常会引发腰痛情况，甚至整个颈椎都会出现不适。

而体内尿酸高，竟然也会导致腰部出现疼痛感，其原因就在于尿酸结晶长期堆积对于肾脏会产生不利影响。

肾不好，腰能好到哪去?

于是，人们在晚上睡觉时，就会发现腰部痛的人睡都睡不着，只能保持失眠的状态，尽量使得疼痛部位免于压迫。

其次，尿液过于浓稠

黄色的小便很正常，但是颜色也会偏淡，不会显得比较浓，或者是偏茶色。

但如果你在体检中发现尿酸值比较高，那夜间起夜一泡尿，可能就不是正常情况下所见到的那样了。

颜色是暗黄色的，而且较为浑浊，主要和尿酸排泄不彻底，在体内堆积，以及有害物质掺杂于尿液中有关。

再次，某处肿胀难消

肾受伤，除了我都知道的那一个原因以外，还有一个比较常见的因素，那就是体内尿酸的含量过高。

因为尿酸高，影响到肾小球，一旦被过量的尿酸堵塞住，严重情况下会发生坏死的情况，导致无法正常排出的体内多余的毒素、水分、垃圾。

暂且不提毒素、垃圾，光是水分没有及时排出，堆积在体内，第二天早上起床，就会发现眼睛肿了、脸颊肿了、小腿肿了，这就是后果!

最后，老是睡不醒

晚上睡不着、睡不好，早上起不来床，也是情有可原的。

但是早早的上床睡了，可是还老是睡不醒，怎么都醒不早、醒不来。

可能和体内的尿酸排不出去有关，因为高尿酸会对身体其他器官造成一定的威胁，产生过度的负担。

身体各处都受到高强度的压迫，当然很容易就感觉疲累，怎么也不想起床，能多睡一会儿是一会儿。

为了远离痛风，谨记三个“管的住”：

管的住嘴

看了那么多人的减肥心路历程，发现控制体重的最好方法还是把嘴巴管住。

很多人陷入减肥的误区，被肥胖、疾病所困扰，其实就跟控制不住食欲是有关的。

所以，会使尿酸加重的食物，最好暂时先别吃，看看自己的身体会有什么样的情况，再决定。

第一，在人们常吃的食物中，动物内脏、肥猪肉、海鲜、鱼虾、火锅等少吃，水果蔬菜中，像菌菇类、紫菜、豌豆苗等也要限制食用。

第二，苹果、黄瓜、苏打饼干一类的碱性食物，能够达到碱化尿液的目的，然后溶解尿酸结晶，帮助尿酸排出体外，可以说是最有利的食物了。

第三，喝水、喝茶可以说是最有利于降低尿酸水平的方法了，白开水、苏打水、降酸茶水，都可以作为日常饮品，代替容易升尿酸的奶茶、含糖饮料、酒类饮品。

第四，蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等中药小植物搭配成千针草甘葛茶，即可制成降酸茶水，泡水代茶饮，每天适量饮用即可。

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