在生活中有不少的人肝不好，被各种肝病缠身。那么你知道吗？肝不好的危害极大，因此养肝势在必行。肝脏就像一个化工厂一样，每时每刻都在不断的消除毒素，分解蛋白质。原本已经十分繁忙的器官在各种坏习惯的刺激下开始越来越脆弱了。下面就赶紧去了解一下怎么去改善坏习惯，保护我们的肝脏健康。

　　这些原因导致伤肝

　　1.熬夜

　　十个人至少有六个人熬夜，那么你知道吗？熬夜没有任何的健康可言，相反会威胁到健康。经常熬夜的人会导致肝脏严重的负担，造成器官疲劳。

　　你是否经常大呼小叫呢？是否常常爆发脾气了。如果是的话就要小心了，因此爱发脾气的人往往都是伤肝的，被肝病找上门的疾病比普通人要高出整整8倍。

　　3.药吃多了

　　其实很多人都不知道药物进入体内之后需要通过肝脏的代谢，因此药物最好不要吃太多，不然药物性损伤就会找上门来。

　　4.爱吃油炸食物

　　油炸的时候闻起来特别的想，而且吃起来非常顺口，因此很多人都喜欢吃。不过你知道吗？油炸的食物会导致油脂造成堆积诱发出脂肪肝。

　　5.饮酒过度

　　其实我们都清楚喝酒伤肝，所以说过量的饮酒导致肝脏的功能下降，毒素无法及时的排除，因此导致了各种肝病找上门来。

　　睡眠不足就是导致肝脏的最大凶手，因此睡眠时间很重要。据了解，肝脏在自我修复的时间是在23点开始，因此这个时候在睡眠中是最佳的选择。所以说在11点前就应该上床睡觉，不嫩熬夜。

　　2.饮食养肝

　　在生活中有不少的食物都会肝脏的最佳帮手，它们所含的营养都能帮助我们修复好受伤的肝脏，因此在平时就应该多吃鸡鱼大豆以及芝麻等。

　　仔细观察你会发现经常喝酒的人肝都不好。其实这就是喝酒导致酒精伤害到肝脏，从起初的脂肪肝到酒精肝严重一点还会导致肝细胞出现坏死的情况，肾功能更出现衰竭。

　　4.管好情绪

　　我们都知道爱发脾气容易伤感，因此想要肝好就要管理好自己的情绪，尽量的不发怒，保持乐观的心态，只有这样才能养肝护肝。

　　以上就是关于伤感的行为以及护肝的小妙招，如果说你真的想要养肝，那么赶紧来学一学吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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