夏天，是健身的黄金期，很多人都会选择在夏天进行减肥，来帮助我们塑造身材。但是，我们在健身前，是需要有所注意，控制好自己出现的驼背问题，先解决驼背问题，才能很好的帮助我们进行健身，帮助我们改善身体健康，帮助身体进行减肥。

为什么说驼背会影响健康呢?一般来说，我们出现驼背问题，很大程度上有可能会限制肩胛骨，包括胸椎的灵活性。而这些部位的灵活性，绝大程度上决定了健身时的动作是否标准。所以说，我们在健身前，最为重要的，就是先解决自己的驼背问题。

怎么做，才能帮助我们改善含胸驼背问题?

经常做做L字伸展。对于改善我们的胸椎关节，以及肩关节健康的话，我们其实可以多做做L字伸展，这个动作是非常简单有效的。且对于我们日常生活中，驼背不是很严重的话，多进行这个动作就可以了。

我们在做这个动作的时候，首先，应该先抬头挺胸，下巴往内收，这样做的话，就可以很好的将胸椎给打开。这样，就起到了很好的矫正驼背的作用，对于改善驼背问题很有好处。

可以多进行俯卧抱头挺身的动作。有些时候，我们出现了驼背问题，主要就是我们后背的力量不是很足，运动能力不强的人就会出现这一问题。对此，其实我们通过俯卧抱头挺身，就可以很好的锻炼到我们后背的肌肉，锻炼我们的背阔肌，对于改善身体所出现的含胸驼背的问题是很有好处的。我们不妨在平时的生活中，多做一点，对健康有益。

可以做做俯身开肩的动作。这个动作，就相对来说专业很多，这是一个专业的拉伸动作，相信每个舞蹈运动员都做过这个运动，对于加强身体的柔韧性是很有好处的。尤其是对于改善自己出现的含胸驼背，很有好处。

有着非常好的拉伸效果，但是，这一动作具有一定的危险性，所以，如果说我们是初学者的话，可以先慢慢的拉伸，在做的时候，不要压的太过厉害。并且，我们需要保持身体在下沉的时候，胸部最先往下挺，并且，我们的双肩要与地面相互平行，这样做出来的效果才是最好的。

经常踮脚，我们在站立的时候，经常踮脚，对于改善身体所出现的驼背问题，同样是很有好处的，这是因为，在踮脚的过程中，我们的前脚掌承受了自己的全部体重。这样就能更好的维持身体的平衡，对于改善身体出现的驼背问题，改善我们的身体健康是很有好处的。

同时，这样对于我们的自身的血管健康同样也是非常有好处的一项动作。以上动作，就是我们日常生活中，改善含胸驼背的问题，可以进行的一系列动作，这些动作你都有所知晓了吗?相信只有我们尽早发现，尽早改善，对于我们的身体健康才更加有益，健身的效果才更为出色。

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